引言：体育强则中国强，国运兴则体育兴。实现体育强国梦，需要体育事业的全面发展。随着2022年杭州亚运会的临近，我们鼓励全校师生参与体育运动，强健体魄、健全人格。让我们一起谱写健康之歌，弘扬体育精神！

（1）《瑜伽初学到入门》

索书号：R214/35；ISBN：978-7-5019-7362-0；馆藏地址：自科书库

内容介绍：本书作者将常用的体位法组合成入门、初级、中级、高级四组，可以分别作为四套完整的瑜伽体位课。

经典试读：无论何时何地，每天只需一点闲暇时间，哪怕只有3分钟，就能收获时尚健康和快乐心情。本章所安排的瑜伽动作，最适合那些“懒人”一族，因为这些动作非常简单，你可以在客厅、卧室，甚至是走路的时候练习。

（2）《瑜伽，这样练就对了》

索书号：R214/73；ISBN：978-7-5633-6954-6；馆藏地址：自科书库

内容介绍：这部作品是为了解决瑜伽初学者动作不到位或不正确的困扰。书中没有高难的动作，只要你的身体没有特别的运动障碍，每个动作你都可以按部就班地练习。

经典试读：练瑜伽是没有竞争性的，你要按照自己的步调慢慢来，不要强求完美急于成功，这样才能真正帮你刺激、按摩到身体的内部器官，而不是只有外表的肌肉雕塑。

（3）《健身走，健身跑》

索书号：G822/2；ISBN：978-7-5463-1450-1；馆藏地址：社科书库一

内容介绍：这部作品是为了让运动入门者更健康，更有方法地去进行跑步运动。在这部作品中收录健身走健身跑基本技术、健身路径三十种健身路径锻炼方法等数章内容。

经典试读：健身走与普通的走路有一定的区别，只有掌握正确的健身走技术，按照动作要求,达到一定的时间、速度和运动心率，才可能起到增加肌体应激性、改善心肺功能的锻炼效果。

（4）《太极跑》

索书号：G806/32；ISBN：978-7-2130-6108-0；馆藏地址：社科书库一

内容介绍：在这部作品中作者将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法。

经典试读：越是能够放松双腿不让它们使劲，我向前冲的阻力就越小。太极跑技术可以使你不再将重点放在双腿上，你的身体跑起来会更轻松。

（5）《动一动就好》

索书号：G883/86；ISBN:978-7-5546-1276-7；馆藏地址：社科书库三

内容介绍：本书从心理学、生理学等角度对我们的身体健康进行了分析，并针对这些问题给出了行之有效的改善方法。

经典试读：生命是活的，只有死亡才是静止的。当你动起来的时候，你会感受到活力，会感受到生命，甚至连你焦头烂额的生活都重新平衡起来。如果你把生命中绝大部分的时间都花在椅子上，那么，你迟早会为此付出一些代价，所以在空闲的时间动起来。

（6）《18天学会羽毛球》

索书号：G847/32；ISBN:978--5384-8094-8；馆藏地址：社科书库一

内容介绍：本书根据广大爱好者在日常训练中的方法和手段所存在的问题，以编者的实际教学经验，通过生动形象的图片及通俗易懂的文字介绍各项技术的动作要领和循序渐进的训练教程。

经典试读：羽毛球运动在我国是一项非常普及的大众性体育项目， 它的运动器材简便，且不受场地限制，同时较高的健身价值；能够增强人体的循环、呼吸等系统的功能。

（7）《新编足球入门与提高》

索书号：G843.19/15；ISBN:978-7-5380-2852-2；馆藏地址：社科书库一

内容介绍：“足球梦”也是“中国梦”，国人渴望中国足球能够“冲出亚洲、走向世界”，在世界舞台上展示中国的强盛国力。本书系统介绍了足球概述、运动特点与作用、相关术语、主要规则、得分与胜负等内容，简单实用。

经典试读：足球运动作为一项古老的体育运动，喜爱它的人有很多，但是当这项运动以比赛的方式出现时，它需要的场地也是有一定要求的，这些要求包括场地面积、场地标记，以及各个区域划分等。

（8）《杠铃操》

索书号：G884/5；ISBN:978-7-5305-7873-5；馆藏地址：社科书库一

内容介绍：杠铃操主要是借助手臂的力量来完成整个过程，同时还会锻炼胸部、背部、腹部、腿部等主要的大肌群，进而达到锻炼全身的目的，其灵活性强和可塑性也是杠铃操广受欢迎的原因之一。

经典试读：在杠铃操锻炼过程中，大部分练习都是以站立姿势完成的，并且手握杠铃，所以对腿部和手臂的锻炼强度较大。认真做完各种动作组合，能塑造肌肉形态，增强肌肉的力量、耐久性和骨质密度。

（9）《拳击运动入门教程》

索书号：G886.1/3；ISBN:978-7-1154-8578-6；馆藏地址：社科书库一

内容介绍：本书是专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，全书分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法

经典试读：天资是与生俱来的。但是一个人不管天资如何优越，不经过磨砺就不可能发出耀眼的光芒。天资禀赋强势的人若想完全发挥出自己的实力，更需要磨砺。也就是说，他们要经受常人无法忍受的考验，只有这样才显得公平。

（10）《10秒钟拉伸训练法治疗驼背！》

索书号：G883/98；ISBN:978-7-5180-5422-0；馆藏地址：社科书库一

内容介绍：本书所介绍的都是极为简单的训练方法，可以按照自己的体力和时间选择最适合自己的，只要循序渐进地改变肌肉和意识，就一定能确实地改善我们的身体姿势。身体姿势改善了，我们的外形、身体状况和我们的精神面貌都会得到改善。

经典试读：放松髋关节一个大的益处，就是可以消除疼痛。腰痛、肩膀僵硬、脖子僵硬等令人痛苦的症状可大幅度地减轻。

（11）《跑步生活》

索书号：G822/31；ISBN: 978-7-5133-2490-8；馆藏地址：社科书库一

内容介绍：本书围绕女性跑者关心的健康和美丽，收录了简单易学的跑步瘦身课程，预防运动伤害的知识，健康时尚的跑步潮人穿搭，不怕长胖的饮食和营养指导，是跑步爱好者的全方位指南。

经典试读：选择跑步在于你不需要大老远的到郊区进行健行或是登山活动；也不需要承担球类运动高低强度冲击所带来的伤害风险，如篮球或网球，且需要冲刺的运动项目（Stop and go），也较不适合给刚要培养运动习惯且想达到瘦身效果的人。